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【腹筋】筋トレ総合スレッド【背筋】    

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/11(水) 23:10:41 ID:lrMZxoIG
どうぞ

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/11(水) 23:27:39 ID:pl02zGiX
どうも

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/12(木) 11:17:53 ID:nf9jtZLr
腹筋背筋、やりすぎると筋肉が硬くなって息が短くなりますよ

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/12(木) 19:44:45 ID:pf0/hsfe
>3普通のだとそうなるな。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/12(木) 19:46:07 ID:Nbtx/Fwj
筋トレは発声練習で。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/12(木) 22:12:59 ID:K4CJ6kmj
腹筋と背筋だけじゃダメダメ。
デッドリフトとチンニングとベンチプレスをやらないと姿勢は良くならないよ
スクワットもやればなおよし

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/13(金) 08:13:11 ID:0ZFGZl2h
金冷法 

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/14(土) 03:11:03 ID:WcRh6MWW
肝心なのは斜腹筋だな
 
ちなみに、男女ともにセクース強化にもいい部位だ  

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/14(土) 18:50:14 ID:8ZRZ0xjB
引越しのバイトするのが良い。マジおすすめ。

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/17(火) 00:37:21 ID:nqRb6G9t
ペットボトルを吸気でへっこます。身近なとこではこれ最強

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/17(火) 01:01:03 ID:+BOS6syf
>>10
家でやると家族にうるさい、と言われた。

12 :プリンス ◆5Q8a3KruWE :2005/05/17(火) 01:25:15 ID:nqRb6G9t
音がでないくらいゆっくりじっくり凹ましたほうが
効果ありそうでない?普通の筋トレもそうだけど

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/17(火) 22:14:15 ID:nqRb6G9t
ところで筋トレの達成度はどうやってはかれば良いのでしょう?

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/18(水) 12:34:23 ID:W1XIrL0P
>>13
団員ひとりずつ倒していけばいいと思う。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/18(水) 12:41:42 ID:QO3Zbr0M
>>13
藁の家を吹き飛ばせたら初級。
木の家を吹き飛ばせたら中級。
レンガの家を吹き飛ばせたら上級。

俺はまだ初級クリアできないけど・・・。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/19(木) 16:17:42 ID:wyzCM42g
>>3
トレーニング前後にストレッチを怠るとそうなる。

筋トレ:当該筋肉を収縮させる
ストレッチ:当該筋肉を伸張させる

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/20(金) 13:45:55 ID:Mvd1jIU3
片足スクワットって意味あるん?

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/20(金) 19:19:11 ID:NYj/AWMD
>>17
ある。両足スクワットより負荷をかけられる。

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/22(日) 00:54:43 ID:IsSGxBbk
筋トレも必要だけど、
それ以上に使い方を覚えた方がいいよ。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/23(月) 01:19:36 ID:EcGtmW1J
同意。筋肉の使い方が大事ね

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/23(月) 03:19:21 ID:Z6sZRNoj
常時手足に計7.4kgの重りをつけて生活しているのだが、
発声の時に腕に重りをつけて。手を前で組んで上腕を支える体制で練習すると、
炭田に力が集中して、高音域の支えが楽になる。
なんだか腕の支えと横隔膜、喉の筋肉が連動している感じなのだが、
これって漏れだけかな?

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/05/23(月) 03:20:32 ID:Z6sZRNoj
   ↑
すまぬ、丹田(へその下辺り)の間違い。

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/06/21(火) 03:25:20 ID:udDjMLPm
ただ腹筋背筋を鍛えるっていうか
合唱で歌ってる間ってブレスを吸うか吐くかしかないんだから
その辺の意識も持たないと骨折り損のくたびれもうけになるぞ

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